یکی از اختلالات شایع در ستون فقرات بد راستایی آن می باشد. بد راستایی های ستون فقرات منشأ و علل مختلفی داشته که یکی از آنها می تواند زندگی شهرنشینی و استفاده از کامپیوتر یا رایانه و ضعف عضلانی ناحیه ستون فقرات به خصوص در ناحیه کمر و پشت می باشد. این بد راستایی ها در برخی موارد ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای بیماران ایجاد نماید. تشخیص دقیق و درمان مناسب در مراحل اولیه کمک بسیار مهمی جهت جلوگیری از عوارض این عارضه نموده است. در این مقاله با قوز کمر آشنا شده و به علل ، علائم و درجات و درمان اولیه قوز کمر پرداخته شده است.
گوژپشتي يا قوز پشت چيست؟
يكي از مهمترين بخش هاي بدن انسان، ستون فقرات است. در واقع اين قسمت باعث حركت بالاتنه بدن ما مي گردد. از همه مهترين به وسيله آن ما مي توانيم به صورت صاف بايستيم. از شايع ترين انحرافات اين استخوان كيفوز يا گوژپشتي يا قوز پشت مي باشد. به اين صورت كه با گردي غير طبيعي مهره هاي ستون فقرات، اين عارضه به وجود مي آيد. كيفوز انواع مختلفي دارد كه در ادامه براي شما ذكر كرده ايم.
- مادرزادي: به معناي رشد غلط ستون فقرات جنين در شكم مادر است.
- دژنراتيو: اين نوع كيفوز بيشتر براي سالمندان مي باشد. قوز دژنراتيو با خم شدن بيش از حد رو به جلو هم به وجود مي آيد.
- تغذيه اي: با كمبود برخي از مواد تغذيه اي ضروري مانند ويتامين D اين نوع كيفوز به وجود خواهد آمد.
- گوژپشتي شديد: تحدب يا گردي بيش از حد ستون فقرات، باعث دچار شدن به گوژپشتي شديد مي گردد.
- وضعيتي: با قرار گرفتن بدن در وضعيت نامناسب در طولاني مدت اين نوع از قوز پشت به وجود مي آيد
آیا قوز و کیفوز پشت قابل درمان است؟
بله قوز و کیفوز کمر و پشت با روشهای ورزش درمانی،بریس و در موارد شدید جراحی قابل درمان است.کیفوز یا قوز به گردتر شدن و خمیدگی ستون فقرات اطلاق می شود.معمولا توصیه می شود ابتدا از ورزش درمانی و روش های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی و در موارد ضروری از قوزبند و بریس های مخصوص استفاده شود.در مواردیکه پزشک بعد از معاینه و تصویربرداری متوجه نیاز به جراحی باشد بیمار به جراحی ارجاع می گردد.
علائم و نشانههای قوز پشت شامل چه مواردی است؟
علائم و نشانههای قوز پشت شبیه علائم و نشانههای اسکولیوز است. این علائم عبارتند از عدم تقارن شانهها، قفسه سینه، کتف، کمر یا خم شدن به یک سمت. به عبارت دیگر هیچ گونه علائم و نشانه مشهودی وجود ندارد. پزشک برای تشخیص اسکولیوز در افراد مبتلا از آنها میخواهد که انگشت پای خود را لمس کنند. در صورتی که یکی از دو کتف فرد برجسته تر بود، کمر تغییر حالت داد یا دندهها حالت غیر عادی داشتند پزشک به وجود کیفوز مشکوک خواهد شد. از کیفوز تحت عنوان گوژ پشتی نیز یاد میشود زیرا کمر این افراد حالت قوز کرده دارد. خستگی و اختلال در تنفس در زمره سایر علائم و نشانههای کیفوز قرار دارند.
قوز کمر چگونه درمان میشود؟
فیزیوتراپی یک روش موثر و ضروری برای درمان قوز کمر، به خصوص قوز کمر وضعیتی، است. متخصصان فیزیوتراپی به شما کمک میکنند نحوه اصلاح حالت بدن و تقویت عضلات ناحیه ستون فقرات خود را یاد بگیرید. همچنین، فیزیوتراپی برای درمان قوز کمر ساختاری مانند قوز کمر شوئرمن و قوز کمر ناشی از شکستگی ستون فقرات بسیار ضروری و موثر است.
قوز کمر یک وضعیت سندرومی است که در قسمت بالایی کمر ایجاد میشود و معمولاً با گرد شدن شانهها، خم شدن کتف به سمت جلو و چرخش چانه به سمت داخل همراه است. این اختلال در تمام جوامع جهان رخ میدهد. همچنین، در دنیای ورزش، دوچرخهسواران و بازیکنان بیسبال به طور معمول در معرض خطر قوز پشت قرار دارند زیرا برای مدت طولانی در یک حالت مشخص قرار میگیرند. همچنین، افرادی که به تازگی به بدنسازی مشغول شدهاند و فقط به تقویت عضلات قفسه سینه خود تمرکز میکنند و عضلات قسمت بالایی کمر را فراموش میکنند، ممکن است قوز کمر تجربه کنند.
بنابراین، فیزیوتراپی به عنوان یک روش درمانی موثر و ضروری برای قوز کمر، به خصوص قوز کمر وضعیتی، توصیه میشود. متخصصان فیزیوتراپی با استفاده از تمرینات مناسب، تکنیکهای تصحیحی و تقویتی، به شما کمک میکنند تا قوز کمر را کنترل کنید و عضلات ناحیه ستون فقرات را تقویت کنید.
مزایای فیزیوتراپی برای درمان قوز کمر چیست؟
فیزیوتراپی برای درمان قوز کمر با سندروم کیفوز وضعیتی میتواند به طرز قابل توجهی باعث کاهش علائم و نشانههای شما شود و نتایج خوبی را به دنبال بیاورد و از بازگشت کیفوز جلوگیری نماید. برنامه فیزیوتراپی شامل موارد زیر است:
- تمرینات ورزشی برای بهبود قدرت حالت بدن یا انعطاف پذیری
- الکتروتراپی از قبیل اولتراسوند
- ماساژ بافتهای نرم بدن به ویژه عضلات ناحیه گردن
- ارزیابی و بازآموزی حالت بدن
- استفاده از بریس
- استفاده از وسایل مخصوص
- به حرکت درآوردن مفاصل قسمت پایین گردن و قسمت فوقانی کمر
- اصلاح سطح فعالیت جسمانی
مشکلات و عوارض قوز کمر و کیفوز
همانطورکه قبلا هم گفتیم و میدانید، تمام ناهنجاریها و عارضههای ستون فقرات مانند یک زنجیره بهم وصل هستند و آسیب دیدن یکی از مهره ها باعث آسیب دیدن مهرهی دیگری میشود. یکی از بدیهیترین عواض قوز کمر، ایجاد حالت گردن رو به جلو است.
اگر متوجه وضعیت بد نشستن در کودک یا نوجوان خود شدهاید، حتما به فرزند خود کمک کنید تا عادتهای بدنی خود را اصلاح کند و با ورزش عضلات پشت خود را تقویت کند.
همچنین قوز کمر به مرور باعث بروز موارد زیر در فرد مبتلا میشود:
- کمردرد
- بیحسی عضلات
- تفاوت در موقعیت کتف
- سفتی و خشکی عضلات
- ضعف و خستگی زودهنگام کمر
- عارضه گردن رو به جلو و گردن درد
- افتادگی شانه یا عدم تقارن در ارتفاع آنها
- در موارد شدید کاهش فضای قفسه سینه و فشار به ارگانهای داخلی